神戸もとまち整骨院ブログ【暮らし・美容・健康】
【ストレッチ】【自傷】ストレッチはNG??神戸もとまち整骨院 六甲道 御影 西神中央 三宮 神戸 元町
ストレッチはNGです?

よく痛みがあるとセルフケアでストレッチをする人がいます。

結論から言うと少しでも痛みがあれば、ストレッチはしない方が良いです。

でも良くなるからと言われますが問題の先送りにしかなりません。

その時は良くても後から再発することが多いです。

徐々に悪化させていると言っても過言ではないです。

なぜ悪くなるのか?

使い過ぎて腫れていたり傷があったりします。

ストレッチするといっときは血流が促進されて痛まなくなります。

でも傷口を伸ばして広げている行為にほかなりません(><)

傷口を何度も刺激するときれい治らず硬くなって行きます。

これが再発しやすくなったり、悪化の原因です。

痛みも何もない時のストレッチは気持ちが良いのが最適です。

少しでも痛みのある時はお控え下さい(^ ^)

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08:19 整骨院 -
【痛み】【しびれ】本当の原因は隠れています。神戸もとまち整骨院 妙法寺 鈴蘭台 兵庫 学園前 六甲道

カラダは3D立体、こころを入れると4Dかも知れません。

 

カラダの調子がいいと、こころも軽いですね。

 

カラダは3D、立体です。東洋医学、鍼灸、マッサージ、指圧は今でも2D、平面の感覚でやっています。

 

カラダは立体、奥行きもあるので、皮膚から下の構造についていけてない感があります。

 

あっても深さとしか捉えられないのが現状です。

 

その先が曲っていたり、裏にあったりするとお手上げなことが多く、原因に辿り着けません!

 

本当に悪い所は、深いところにあったり、隠れたいたりします。

 

もし、変化のないセラピーなら今のケアを見直して見ませんか?

 

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00:15 整骨院 -
【背中の痛み】【猫背】【前肩】原因は肋骨では!? 神戸もとまち整骨院 御影 三宮 元町 神戸 妙法寺 垂水

身体は繋がっている。

 

皮膚が全身を覆い、骨格を筋肉で支えています。

 

どこかしこかで身体は影響しあっているのが身体です。

 

なかなか良くならない背中の痛み、猫背、脇の痛み、姿勢が悪い等、意外と原因が違う場合があります。

 

特に上半身の症状は、肋骨周辺が関係している事があります。

 

肋骨を緩めないといけません。

 

バキバキでもなく、マッサージ、指圧でもなくゆるゆるフワフワに。

 

 

 

 

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11:17 整骨院 -
【肩こり】【腰痛】筋肉は崩さないと!!神戸もとまち整骨院 元町 垂水 三宮 明石 神戸

肩こりや腰痛は筋肉を柔らかくしないといけません。

ストレッチや整体、マッサージとやり方は様々です。

筋肉は筋繊維の集まりで筋膜で包んでいます。

その中に硬いところができて肩こりや腰痛、その他の痛みの原因になっています。

マッサージやストレッチは筋肉を揉んだり伸ばしたり柔らかくしています。

一部の整体も似たようなもの。

肩こり腰痛を良くしたいと思うなら硬いところを崩さないといけません。

筋肉は素麺の束の様なものです。凝る張っているは素麺が束ねられて状態です。
一本一本ばらけさせないと張りや凝りは取れ難いですね!?

マッサージ、ストレッチは束のまま緩めています。
束を分けることはないのでまた元に戻ります!

筋繊維の束を分けるのは崩すや割るという感じになって初めて柔らかくなっていきます。
 

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10:58 整骨院 -
【令和】【元年】新元号おめでとうございます! 神戸もとまち整骨院 三ノ宮 元町 神戸 須摩 垂水 明石
令和元年です。

新元号おめでとうございます!!

まだ実感が伴いませんが平成が終わったんですね。

昨日は上皇陛下の退位報道一色でした。

上皇陛下の御姿の映像を見させて頂き生前退位されて良かった様に思います。

いよいよ今日は新天皇陛下の即位です。

天皇陛下が即位されて、令和が始まります。

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08:31 整骨院 -
【肩こり】【頭痛】後頭下筋群に鍼!?神戸もとまち整骨院 三宮 元町 神戸 垂水 須磨 明石
先日、NHKの番組「ためしてガッテン」で肩こりには、後頭下筋群に鍼を打つと改善すると放送されたそうです。

残念ながら放送は見逃しましたが、患者さんからお話や問い合わせがあります(^ ^)

最初問い合わせがあった時に、「後頭下筋群」!?

なんで知ってんの思いましたよ。本当に。

普通、鍼灸の先生でも知らへん筋肉です。えらいマニアックな筋肉です。

ハッキリ言って、それはトリガーポイント鍼療法のお家芸みたいなものです(笑)

ただし私の習った先生の流派だけかと思いますが。

トリガーポイントの鍼は筋肉、腱をに鍼を打ちます。

いわゆる気のツボに打つ鍼ではありません。

まったくの別物です(笑)

番組でもお話されていたそうですが、普通の鍼より深く打つと話されていたそうですね。

学校では専門的に教えていないので誰でも打てる訳ではありません。

もし後頭下筋群の鍼をお探しならトリガーポイント専門の先生を探して見てはいかがでしょうか(^^)

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08:23 整骨院 -
【バネ指】【弾発指】指が伸びにくい、曲がったままのバネ指 。神戸もとまち整骨院 三宮 垂水 神戸 明石 元町 兵庫
朝、一本だけ指が曲がってる!?

指が伸びにくい、曲げたら曲がったまま。

曲げると引っかかる!?痛みがある。

それは、バネ指、弾発指、腱鞘炎かもしれません(・・?)

一般的にはバネ指といわれる腱鞘炎です(><)

曲げ難かったり、伸びにくい、伸びない状態です。

痛みのある方もあります。

腱が腫れて引っかかることです!

指の使い過ぎでなります。

軽いうちは使わなければ治ることもあります。

手ですからどうしても使ってしまうので、なかなか改善されにくいです(><)

改善するなら血行を良くしないといけません。

強く触ると逆効です。優しくソフトに腱を緩めないといけません!?

ゆるゆるフワフワにして改善しないといけません。

そんな施術をお望みなら神戸もとまち整骨院をおたずねください(^ ^)

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08:18 整骨院 -
【膝痛】【腰痛】走っていて距離を伸ばすと痛くなるのは!?神戸もとまち整骨院 神戸 元町 三宮 須磨 垂水 明石
昨日は神戸マラソンでしたね(^ ^)

参加されたランナー皆様おつかれさまでした!

神戸マラソンが近づく、この時期必ず足を傷めて患者さんがいらっしゃいます。

出場前の調整で距離を伸ばし足を傷めるんです(><)

膝痛、腰痛、ふくらはぎの痛み、捻挫、足のトラブルが絶えません!?

来院される人は、多くはO脚の方が多いと思います!

あと猫背の人も!?

急に調整を初めての筋肉疲労もありますが!

大本は体の歪みが原因ではないかと思います(´ー`)

体の歪みは普段感じないですが、何かやりすぎると途端に表れます(><)

歪んでいるので、筋肉関節に負担をかけます!

体を正常な位置に戻す事で、体の負担を減らしませんか?

そんなスポーツ整体が神戸もとまち整骨院にありますよ(^ ^)

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08:00 整骨院 -
【ばね指】【腱鞘炎】手の痛み、指の痛みにトリガーポイント!! 神戸もとまち整骨院 三宮 元町 神戸 須磨 垂水 明石
突然ゆびが伸びなくなった!

指が曲げにくい!ぎっくしゃく動く!?

物を掴むと痛い、動かすと痛みが走る(><)

病院で、だんぱつ指、腱鞘炎、ばね指と言われた。

これらはなかなか良くならないイメージがあります。

手なので頻繁に使って良くならないのが原因です!

そんなやっかいなばね指ですが、神戸もとまち整骨院のトリガーポイント療法がおススメです。

当院オリジナルで効果を体験してみて下さい(^ ^)

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08:17 整骨院 -
【疼痛】【痺れ】急な痛みの原因は!?神戸もとまち整骨院 元町 三宮 神戸
温度差が激しいと自律神経が乱れます。

自律神経の乱れは血液の流れを滞らせます。

血流不足が起こり痛みが出始めます(><)

痛みは血流の不足が原因です!

寒くなると痛みがでるのはこれが原因ですね。

痛みを取りたいならまずは、筋肉を緩めないといけません!

それもフワフワに(゚ω゚)

でもその前に姿勢を正さないと筋肉はフワフワになりません!

筋肉と骨を正して初めて痛みの改善がはじまります(^ ^)

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